Przemoc w związku jest trudnym, ale niestety częstym problemem, który dotyka zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Może przybierać różne formy, od przemocy fizycznej, przez psychiczną, po ekonomiczną. Warto wiedzieć, jak rozpoznać sygnały przemocy, jakie prawa przysługują ofiarom oraz gdzie szukać pomocy.

Co to jest przemoc w związku?

Przemoc w relacji to każde zachowanie mające na celu kontrolowanie, dominację lub krzywdzenie drugiej osoby. Wyróżnia się jej różne rodzaje:

• Fizyczna: np. uderzenia, kopnięcia, duszenie.
• Psychiczna: obrażanie, grożenie, poniżanie, izolacja od bliskich.
• Ekonomiczna: kontrolowanie finansów, odbieranie zarobków, uniemożliwianie podjęcia pracy.
• Seksualna: wymuszanie stosunku seksualnego lub innych zachowań intymnych.

Każda z tych form przemocy jest poważna i może prowadzić do długotrwałych skutków, zarówno psychicznych, jak i fizycznych.

Jak rozpoznać, że jesteś ofiarą przemocy?

Przemoc w związku często rozwija się stopniowo, a ofiary mogą nie być świadome, że ich sytuacja jest niebezpieczna. Oto kilka sygnałów ostrzegawczych:

• Partner/ka kontroluje, z kim się spotykasz lub jak spędzasz czas.
• Często czujesz się winna lub przestraszona w jego obecności.
• Partner/ka grozi Ci, że Cię skrzywdzi, jeśli go/ją opuścisz.
• Masz ograniczony dostęp do wspólnych środków finansowych.
• Partner wybucha gniewem i zachowuje się agresywnie bez wyraźnego powodu.

Jeśli zauważasz te objawy w swoim związku, ważne jest, aby nie bagatelizować problemu.

Jakie masz prawa jako ofiara przemocy?

W Polsce prawo oferuje ofiarom przemocy szeroki wachlarz ochrony:

• Nakaz opuszczenia mieszkania przez sprawcę: Jeśli doświadczasz przemocy w domu, sąd może nakazać sprawcy opuszczenie wspólnego mieszkania.
• Zakaz kontaktu i zbliżania się: Możesz wystąpić do sądu o wydanie zakazu kontaktowania się z Tobą przez sprawcę.
• Niebieska Karta: To procedura, która umożliwia zgłoszenie przemocy i uzyskanie pomocy instytucjonalnej, np. od policji czy opieki społecznej.

Gdzie szukać pomocy?

Jeśli doświadczasz przemocy, pamiętaj, że nie musisz zmagać się z tym sam/a. Istnieją instytucje i organizacje, które oferują wsparcie:

• Niebieska Linia: Ogólnopolski telefon wsparcia dla ofiar przemocy w rodzinie (tel. 800 120 002).
• Policja: W sytuacjach zagrożenia życia lub zdrowia zadzwoń na numer 112.
• Fundacje i Centra Interwencji Kryzysowej: Zapewniają pomoc psychologiczną, prawną i czasowe schronienie.
• Ośrodki pomocy społecznej: Udzielają wsparcia socjalnego i prawnego.

Co możesz zrobić?

Najważniejszym krokiem jest przełamanie milczenia i szukanie pomocy. Porozmawiaj z zaufaną osobą – rodziną, przyjaciółmi, terapeutą. Jeśli czujesz, że jesteś w niebezpieczeństwie, nie wahaj się wezwać policji.

Przemoc w związku nigdy nie jest usprawiedliwiona. Każda ofiara ma prawo do bezpieczeństwa, godności i szacunku. Skorzystaj z dostępnych form wsparcia i pamiętaj, że nie jesteś sama. Wspólne działanie z bliskimi i specjalistami pozwoli Ci odzyskać kontrolę nad swoim życiem.